投球手的正确姿势

手掌张开,用手指和掌沿触球,手心不触球,在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高,投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒V字,以保证眼前视线不被阻挡,投篮时,要注意右手的手肘、手腕、肩与手要成3个90°。

投篮时,双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程中常用双膝内扣的站姿,让身体形成沙漏状,不仅能够帮助球员迅速急停,还能给予投篮最大程度的稳定性。

原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。

双手胸前投篮时,双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。

双手肩上投篮时,双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚斜向开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,左手下压,用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后,下半身呈放松状态。

 
分享 2021-03-26 16:24:00

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