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屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹；前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。垫球是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球...
有。淘汰赛中，如果90分钟战成平局，则进入30分钟的加时赛，分为上下两个半场，各分钟，中间不休息。加时赛的长度通常是3...
要打篮网球，需要7名球员，各司不同的角色，分别站在球场上特定的区域内，不得任意超越区域，篮网球的比赛目的，是要将球射入...
重剑、花剑、佩剑。击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中...
能。游泳是比较利于减肥的，因为游泳的过程中全身肌肉都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外在游泳的过程中，身...
在羽毛球比赛前，双方采用挑边的规则来决定发球方和场区。比赛时采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，...
鹅毛、鸭毛。羽毛球的材料基本都是鸭毛、鹅毛和尼龙，国内的羽毛球用鸭毛球和鹅毛球比较多。羽毛球是一项室内、室外都可以进行...
是男子比赛标准篮球。7号篮球重量在600-650g，全球周长在75-76cm之间，直径为24.6厘米；女子比赛专用篮球...
根据跆拳道的熟练度来划分。跆拳道的等级是通过腰带的不同颜色来体现的，跆拳道分为10级和9段，级别和段位都是通过腰带的不...
辅助双桥运动的训练方法是：训练者仰卧位，屈髋屈膝，双足底平踏在床面上，用力使臀部抬离床面，辅助者用一只手掌放于患侧膝关...
羽毛球发球规则是：发球时任何一方都不允许非法延误发球；发球员和接发来球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触...
动作太大，往外推人或者往外伸都算犯规，属于进攻犯规。护球手在篮球比赛中的作用是很大的，既可以拨开防守人的手阻止对方偷球...
如果是轻微的停顿是不犯规的，裁判可以认为你是处于单脚蓄力准备起跳的过程；但是如果停下的时间过长，一直不起跳就是走步违例...
要注意蹬腿的力度。要先将两腿分开，角度不要太大，蹬腿有力度、弹性、速度要快，利用水的反作用向前。蛙泳是一种慢姿势，在水...
7号球。经常打篮球的朋友都知道篮球也是有尺码的，7号篮球的重量是600-650g，周长为75-76cm，是标准男子比赛...
收、翻、蹬、夹。收，是在漂行即将结束时，双腿同时收，大腿收至与身体的角度在110-140度之间；小腿尽 量收至紧贴大腿...
可以在换气时尽量把肺部空气吐完，抬头上来嘴巴离开水面只做吸气动作。要自己搞清手腿的先后顺序，手部动作永远要领先于腿部动...
手臂肌肉、背部肌肉、腿部肌肉等，坐姿划船是可以锻炼到全身肌肉的，其中以手臂、大腿、背部和腹部核心为主，不过大家在做坐姿...
移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分...
背部肌肉，最主要的是斜方肌中下束、菱形肌、背阔肌和三角肌后束，同时也会刺激到很多深层的肌肉。对于想增加自己背部厚度的朋...
响鞭刚入门的时候我们要注意身体力量要适度，手腕手臂需要放松，使自己的手臂和绳子合为一体用肩部发力转圈，使鞭子发出爆炸声...
32式太极剑背向演练带口令有预备式，起势。第一组：第一式：并步点剑；第二式：独立反刺；第三式：仆步横扫；第四式：向右平带...
二十八式太极拳口令有起式、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看锤、倒撵猴、高探马、右分脚左蹬脚、...
二十四式太极剑背向带口令有起势（三环套月）、并步点剑（蜻蜓点水）、独立反刺（大魁星式）、仆步横扫（燕子抄水）、向右平带（...
32太极拳背向演练口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、左琵琶势、进步搬拦捶、如封似闭、搂膝拗步、右单鞭、右云手、野马分鬃、海底...
45式吴式太极拳背向演练带口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、右搂膝拗步、手挥琵琶、进步搬拦捶...
26式陈氏太极拳口令有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左...
太极拳二十四式口令有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探...
32式太极剑背面带口令有第一组：第一式：并步点剑；第二式：独立反刺；第三式：仆步横扫；第四式：向右平带；第五式：向左平带...
在篮球界里，FMVP和MVP的区别，简单理解就是：MVP是常规赛表现最好的那个人，FMVP则是总决赛里表现最好的那个人...
杨氏24式太极拳带口令有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、...
48式太极拳全套口令有起势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、左单鞭、左琵琶势、捋挤势、左搬拦捶、左棚捋挤按、斜身靠、肘底捶、倒卷肱...
太极扇第一套口令有有侧功举扇（斜飞势）----（卧似一张弓）、虚步亮扇（白鹤亮翅）----（站似一棵松）、进步刺扇（黄蜂...
42式太极拳一共分为四大段，42个步骤（口令）。42式太极拳具体的分段以及口令如下： 第一段： 1、起势；2、右揽雀尾...
45式太极拳背向口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、右搂膝拗步、手挥琵琶、进步搬拦捶、如封似闭...
24式太极拳背向演练带口令有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云...
28式太极拳口令有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打...
武式太极拳108式有起式、左懒扎衣、右懒扎衣、单鞭、提手上式、白鹅亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、左搂膝拗步、右搂膝拗步、上...
四十二式太极拳口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单...
85式太极拳的口诀有预备式、起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左搂膝...
足球、篮球、羽毛球、乒乓球、滑板、滑雪、瑜伽…运动和我们的生活息息相关，但关于这些运动的知识和技巧，很多人知之甚少，这里可以为你提供你所需要的一切需求。
魔法少女喵
橘子汽水
一语道破
爱好百事通
上下五千年
运动小窍门
橘子汽水
2020-09-28 15:11
