羽毛球握拍的正确方式

羽毛球握拍的方法分为正手握拍和反手握拍。

正手握拍:

 

握住球拍中杠。先用左手握住球拍的中杠,使拍框与地面垂直。张开右手,使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线,此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线。

 

握住拍柄。然后用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上,其余的三指自然握住拍柄。拍柄与掌心不要握紧,应留有空隙。

 

握拍位置。位置可视各人的情况而定,一般情况下,以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。

反手握拍:

 

手指位置,在正手握拍的基础上,将球拍柄稍向外旋,拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上,也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上,食指稍向下靠。

 

击球发力,击球时靠食指以后的三指紧握拍柄,同时拇指前顶发力击球。为了便于发力,掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

正手持拍状态的握拍,食指拇指都自然向下,拇指侧面靠在拍柄上,而不要用力贴着,或者捏着拍柄。双打接发的时候,握拍可以从持拍状态稍微变化一下,就是把拇指提起来一点,这样转换成反手握拍就更快。但仍旧要松,因为握紧以后,再变化握拍就会变慢。

正手小发力的握拍,比如网前搓、放网、勾、拦吊等。拍柄和食指拇指接触的地方,都要比持拍状态更靠前,这样更大程度的控制拍杆做出精准的动作。正手挑球的握拍更多靠食指这部分的力量,而不需要拇指这里去刹车,因为之后的顺拍动作可以比较大。如果是推球这样的小行程发力,就要更接近抽球的握拍。

 
分享 2021-01-15 15:50:45

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