鱼跃前滚翻动作要领

鱼跃前滚翻动作分为四步,鱼跃前滚翻和立定跳远的摆臂动作有相似之处,因此在学习鱼跃前滚翻摆臂时先进行立定跳远的练习。具体动作步骤如下:

跃起:由半蹲两臂后举的姿势开始。两臂前摆,同时两脚蹬垫向前上方跃起。

 

腾空:腾空时要保持含胸,稍屈髓的姿势。

 

团身翻滚:接着两臂撑垫顺势屈臂,低头做团身前滚翻起立。半蹲蹬地跳腾空,空中直腿且展髋。

 

起立:撑地屈臂把头低,屈膝团身抱腿起立。

男生鱼跃前滚翻是半蹲开始,两腿用力蹬地,两臂前摆身体向前跃起身体腾空动作,即蹬、跃。难点:屈臂、低头,蹬跳,团身前滚翻起立。

女生鱼跃前滚翻是半蹲开始,两腿用力蹬地,两臂前摆身体向前跃起身体腾空动作,即蹬、跃。难点:屈臂、低头,蹬跳,团身前滚翻起立。经单肩后滚翻成跪撑平衡重点是单肩滚翻,侧头推手。难点:控制好向后上举的腿不要下落。

鱼跃前滚翻是技巧中较有难度的一个技术动作,它能发展学生的灵敏和协调性,提高在空中控制平衡的能力,培养勇敢、果断的意志品质。同时它姿态优美、动作舒展大方,具有极强的观赏性。

 
分享 2021-01-09 16:36:05

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