篮球单手肩上投篮动作技术要点(缺图)

篮球单手肩上投篮的技术要点共有四个,这个动作有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点,并能在不同的位置和距离上运用的特点,具体技术要点如下:

触球:以右手为例,右手五指要自然分开(掌心空出),指根以上部位触球。

 

曲肘:向后屈腕,屈肘持球于肩上耳部左右,肘内收,前臂与地面接近垂直。

 

身体动作:左手扶球的左侧,右脚稍前,左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视投篮目标。

投篮要点:两脚前脚掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即将伸直时,手腕用力前屈,手指拨球,球最后经中指和食指的指端投出。球出手后,腿、腰、臂、自然伸直。

篮球是很多人都喜爱的运动,初学者可以多了解以下这些基础知识:

1.国际标准的篮球架高度是3.05米,篮板的尺寸是180厘米*105厘米,篮板下沿至地面距离为2.9米,篮球架底箱尺寸为180厘米*30厘米*100厘米。

2.篮球比赛场地是一个长方形的坚实平面,标准的篮球场地长是28米,宽15米,无障碍物。标准篮球直径为 24.6厘米,标准篮圈直径为45厘米,篮球最大的横切面面积只占篮圈面积约30%,标准筐离地面3.05米。

3.球场分中线、前场和后场,中线上的中圈和前、后场罚球区罚球线上的两个半圆半径均为1米80。篮圈下面的矩形为限制区,通常称禁区。前、后场内的拱形弧线外的地区称3分投篮区,在拱形弧线外投篮命中得3分。

投篮球的架子叫篮球架,它是篮球场地的必需设备。篮球架包括篮板和篮板支柱,架设在篮球场两端的中央。经常使用的有液压式、移动式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。

不管使用哪种形式的篮架,都必须保证有足够的强度和刚度,不因篮球猛烈撞击球篮后发生较大幅度的震动和变形,从而影响篮圈水平面的标准高度和位置。

 
分享 2020-07-25 17:23:31

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