仰泳要怎么游

游好仰泳一共分为三步，在学习时，试着将头部处于正直姿势，另外，两手和两腿一定要配合好打水。具体步骤如下：

水里练习。两手反推池槽或后撑池底，身体仰卧浮于水中，髋关节展开，两腿伸直稍内旋，做上下交替鞭状打水动作。要求屈腿后上踢，直腿下压，膝盖和脚不能露出水面。

蹬池边仰卧滑行。两手拉游泳池边，两脚在水面下贴池边（接近水面），然后轻轻放手，上身慢慢后仰，脚蹬池壁，两臂放在身体两侧，身体成流线形，仰卧滑行。

陆地练习。仰坐在池边（地上或者台上）做两腿打水的模仿练习，练习时着重体会直腿下压与屈腿上踢的动作，同时眼睛要看着两腿的动作是否正确。

仰泳，又称背泳，仰卧于水面的游泳姿势，是被国际泳联设定规则的泳姿。主要有“反爬泳”和“反蛙泳”，“反爬泳”因为速度快，几乎无一例外被运动员在比赛中使用。仰泳时口鼻一直处于水面上，呼吸便利，但是无法前望，定向困难。

仰泳对水感的要求相对其他三种泳式要高，其他三种泳式靠蛮力都还可游起来，甚至速度也不慢，容易获得满足感，可搁仰泳，没有好的水感，用蛮力游游看，几乎不挪窝，甚至越用力越慢，使人容易产生挫败感。