乒乓球徒手挥拍怎么练

乒乓球徒手挥拍时,首先要有一个正确的姿势。正确的姿势应该是:双脚的间距要大一些,把身体重心压低,上身向前倾。引拍时,要依靠转腰来带动手臂,身体重心放于右脚。

记住一点:徒手挥拍的重点是要体会重心转移和运用腰部的感觉。挥拍时,转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚,手臂向前挥出,前臂收缩幅度不要太大。

兵乓球的徒手挥拍是一种辅助练习,其作用主要是帮助建立正确的动力定型。绝大部分兵乓球中的技术都可以进行徒手练习。

通过徒手练习,可以体会身体各个部分的动作姿态,体会身体各个部分的协调配合。

经过徒手练习后,身体的协调性可以得到明显的改善,感觉身体更灵活了,动作也变得更自然了,对有球的训练起到显著的推动作用。

如果是自己在家想练习兵乓球挥拍,最好是对着镜子练习,因为这样可以看到自己的动作,以利于自己随时纠正动作。

 
分享 2020-03-11 09:52:29

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