双板滑雪平行刹车技巧

双膝微曲,眼自然平视远方而不要盯着雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,要一直保持八字形,加速时向内收一些,减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快。

刹车平行移动时:双板平行与滚落线垂直站立。抬起一只向身体侧面移动一步,然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意,此种方法只适合于沿滚落线方向的移动,在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直,并用边刃卡住雪面,防止滑动。

刹车八字行走要领:面向山的上方站立,滑雪板呈外八字形放置,并用内刃卡住雪面,防止滑动。向上移动一只滑雪板,呈内八字状放置,并用边刃卡住雪面,再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。

外八字蹬坡要领:身体正对滚落线,双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状,双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角,双手在身后执雪杖的杖头支持,双板轮流交替向上蹬行,雪杖在身后自然的轮流支撑。

滑降中停止之前,必有一个制动减速的过程,髋部的重量均匀的分布在两支雪板上,双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面,形成楔子嵌入雪面。终点区平坦开阔,有平地或逆坡时可自然停止。

缓坡用大犁式滑降技术停止,此时应加大两雪板分开的角度,强化立刃,腿伸直,双脚内侧登住雪板,必要时用双脚后跟登住雪板。快速中用绕山急转弯技术停止,停止之前先用双板平行转弯动作减速,最后用一个绕山急转弯停止。

 
分享 2021-03-20 17:00:54

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