篮球运球规则

1、当已获得控制球的队员,把球掷、拍或者滚在地面上,并且球在触及另一队员之前再接触球,就是运球开始。

2、队员用双手同时触球,或者让球子啊一只手或者两只手上停留的瞬间运球即完毕。

3、队员的手不和篮球接触的时候,运球队员的步数不受限制。

运球的方式:

控制式运球:

身体保持在球和防守队员之间,运动的时候让球紧靠身体,这样防守队员想要把球打掉都很困难。

在运球的时候,不运球的手保护球的,眼睛不看球,头要抬起来,这样就可以随时把球传给在空当的队友或者发现空当进攻,这种运球技术是最基本的控球技术。

快速运球:

这种运球的方式基本用在进攻队员没有被对方严密防守的时候,比如快速攻击、突破上篮和突然抢断之后,对方队员还没有来得及回防的时候,运球时要把球向前推,同时冲刺。

后转身运球:

后转身运球可以用来改变方向,在突然变向的时候,身体始终保持在球和对手之间,这样防止对手抢球。

后转身运球的时候,需急停,上左脚,背靠防守队员以左脚为轴向后旋转,球要靠近身体,右手运球换到左手。

 
分享 2020-08-29 15:55:42

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