初学游泳该不该用浮板

该用。浮板是全阶段游泳人群人用来辅助自身游泳所用的道具,具体用法是把双手放在浮板上,脚在后面打水前进。学习游泳首先是要学会平衡,游泳初学者往往平衡力不够好,浮板可以帮助初学者更快的学习游泳。

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳两类。它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳、自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。

初学者在游泳的时候,大家还要注意以下这些事项:

游泳前要进行热身运动。由于游泳池内的水温比人体体温要低,所以,在游泳之前最好是进行适当的热身运动,以免下水后因为水温过低而导致手脚麻木、抽筋等不适感。

游泳前不要饿肚子,也不要吃太饱。游泳也是一种需要消耗能量的运动,所以,在空腹没有进食的情况下不要立即游泳,否则会感到体力不支,甚至是虚脱。

也要注意,吃得太饱也不要马上去游泳,吃太饱后进行这样的运动会使肠胃感到不适,容易造成呕吐,最好是等饭后两小时之后再去游泳。

 
分享 2020-07-29 17:32:46

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