游泳换气用鼻子还是嘴

要用嘴吸气,用鼻子呼气。呼吸吸气必须用口腔,呼气一定要在水中,用鼻或口鼻一齐呼。在游泳的时候,嘴跟鼻子是分工的,嘴只负责吸气,鼻子只负责吐气,因为很多时候是利用鼻子吐气来抵抗鼻子进水呛水等。

吸气要快而深。张大嘴,不能慢,快速的深吸一口气。憋气团身入水,虽然感觉下沉,但瞬间会慢慢从水下向上浮起来。尤其需要强调的是,面部在水里的时候,千万不要吸气,否则会呛水,控制好气息。

吸气时,吸气肌要用力收缩以克服水的压力;呼气时,除吸气肌要主动放松外,呼气肌也得主动收缩以克服水的阻滞,加快换气速度。

大多数人在游泳时都只考虑到吸气,而忘了吐气,特别是初学游泳者,呼吸的问题解决不好,整个游泳姿势都会跟着变形。

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目。

游泳包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。

 
分享 2020-07-28 13:09:42

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