有几种游泳姿势?运动的小技巧

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游泳姿势有蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四种。蛙泳是最常用的姿势,也是一个游泳者第一个需要掌握的基础姿势,蝶泳是最有魅力的姿势,仰泳是最省力的一种方式,自由泳是速度最快的游泳方式。

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动。游泳可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花样游泳等;实用游泳包括武装泅渡、水上救护和潜泳等。

蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。

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自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视,应保持一定的紧张度。其次,身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量,减少阻力,提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。

蝶泳的划手方法是由德国泳手首次在1926年的胸泳比赛中使用,当时,他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后,国际业余游泳联会(FINA)决定将此泳式与胸泳分开,因而增加了蝶泳,而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。

早期的仰泳只是仰浮在水面上,然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会,开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,则要到1912年斯德哥尔摩奥运会才开始出现。

举报 分享 2022-01-23 14:13:03

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