篮球罚球线距离蓝框多少米,罚球的技巧

1(1).jpg

篮球罚球线到篮筐中心约为4.225米。罚球线是篮球场地上的一根平行于篮板的直线,罚球线距离端线约为5.8米,端线距离篮板后沿1.2米是篮球场上最边缘的一条线。

罚球主要是体育比赛中,对犯规方惩罚,对进攻方因被侵犯而影响进攻的补偿而设立的。通常在足球和篮球等比赛中出现。篮球一次罚球是给予一个队员在罚球线后的半圆内,无争抢的情况下得1分的机会。

罚球时双腿不要并拢,而是分开,以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说,右脚应靠近罚球线,稍领先于左脚,指向篮圈中央。投篮手同侧的脚放在罚球线前面,稍领先另一只脚约10厘米,两只脚直接向着篮圈,膝略屈。

7(1).jpg

小心持球,不要太紧。使球放在手指上,不是手掌上。在球与手掌心之间要有空隙。对于单手投篮,用投篮手的食指尖端接触球的平面中心部位投篮手的拇指应该展开,与食指呈60度夹角。扶球手扶球的一侧手指全面展开到最大程度。

整个投篮,从开始到球出手的跟进,应该连续地一次性地流畅进行。应该训练这一点,即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要:柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而人网。应该使脚跟稍稍抬起。

球出手时,投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和,不能太猛,这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是:手腕与手指呈鹅颈型。球出手后跟随动作必须充分,即使投完篮,也要使手掌充分伸直,使手与手腕至鹅颈的形状。

从罚球线到篮圈,球旋转一周到一周半就足够了。旋转太多,如果球不会空心人网,就会使球滚出篮圈。指端对球的控制至关重要,因为它是你在投篮过程中最终触球的部分。

举报 分享 2022-01-21 11:32:40

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门文章