张丽勇夺女子200米自由泳S5级金牌,技术姿势及知识

北京时间8月25日,东京残奥会游泳比赛在东京水上运动中心展开争夺。女子200米自由泳S5决赛,中国选手张丽在最后50米实现反超,以2分46秒53的成绩夺得金牌,这是中国游泳队在本届残奥会的首金。

张丽出生于陕西省商洛市,出生时即被查出先天性脑瘫,长大后腰部以下行动不便,只能坐在轮椅上。张丽在14岁时入选陕西省残疾人游泳队。之后又到昆明“云之南”青少年游泳俱乐部训练。

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自由泳是竞技游泳比赛的项目之一。其严格来说自由泳不是一种游泳姿势,它竞赛的规则几乎没有任何限制,参赛者可以使用“任何姿势”比赛。大多数比赛者在自由泳比赛时会选择使用爬泳,因为爬泳是一种阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。

自由泳的基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳,躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段。

自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,膝关节最大屈度约160゜。

举报 分享 2021-08-26 13:24:19

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