初中生每秒跳绳9.6次破纪录,运动的正确姿势和技巧

据媒体报道,来自上海宝山高境镇第三中学的3位同学,以平均每秒跳绳9.6次的速度,刷新了30秒混合交互绳单摇跳世界纪录。前不久,在第14届全国学生运动会跳绳比赛中,山东淄博17岁女孩冯熙惠,以218次的成绩打破“30秒女子单摇跳”世界纪录。

交互绳跳法是两人各拿着绳子的一端同时甩绳,一人则在中间跳绳。此次比赛中,宝山高境镇第三中学的姜大礼(男)、许东平(女)负责摇绳,黄俊凯(男)负责跳绳。这也是他们首次以男女混合赛的方式比赛。最终,黄俊凯在赛场第四次打破自己保持的30秒交互绳速度跳世界纪录,从原286次提升到288次,平均每秒9.6次。

此前的世界纪录同样是黄俊凯在2019年挪威跳绳世界杯赛创造的。当时参赛的姜大礼、黄俊凯、金振宇三名队员以30秒286次的成绩突破DDC速度赛项目世界纪录,平均每秒跳绳9.5次。

跳绳1.jpg

跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏,摇绳的主要部位是手腕。跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏,全身要放松。

站姿:身体挺直但不要僵硬,自然弯曲,两眼平视前方。跳绳的长度:单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。握绳的方法:握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

手上技术要点:两手上臂贴近身体,手腕用力。减少绳运行周长。腿部技术要点:脚尖和前脚掌起跳落地,起跳高度不能太高以刚能过绳子最好,落地时膝盖微屈做缓冲。呼吸要自然有节奏。

举报 分享 2021-07-20 10:39:31

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