程玉洁再破奥运达标线,自由泳技术特点

北京时间6月1日,第十四届全国运动会游泳项目测试赛暨东京奥运会补位赛,女子100米自由泳决赛争夺,16岁的江西小将程玉洁以53秒76的个人最好夺冠,再次大幅度超过54秒38的奥运A标。

程玉洁在五月初的冠军赛上是以53秒91获得第三,同时超过奥运A标。这次决赛程玉洁25秒83第一,最终游出53秒76,再次超出奥运A标,而且再创造个人最佳战绩。53秒76也超过了吴卿风在冠军赛上获得亚军游出的53秒84。

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自由泳是竞技游泳比赛的项目之一。其严格来说自由泳不是一种游泳姿势,它竞赛的规则几乎没有任何限制,参赛者可以使用“任何姿势”比赛。大多数比赛者在自由泳比赛时会选择使用爬泳,因为爬泳是一种阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。

自由泳的基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

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自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,膝关节最大屈度约160゜。

手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水后经空中向前摆臂,形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。

举报 分享 2021-06-02 11:49:09

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