郎平率队出征世界女排联赛,排球传球和发球技巧

5月21日,中国女排正式出发意大利,去到里米尼参加世界女排联赛。中国女排将会在5周时间参加15场比赛,如果依胜场数和积分能名列前四,还将参加6月24日和25日举行的总决赛。

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排球基本技术分为六大项 :准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

正面传球:用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放松置于额前。当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。手触球时,十指应自然张开使两手成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。

背面传球:上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。抬上臂、挺胸、上体后屈。在头上方,比正面传球略偏后。与正面传球相同,但触球时手腕要稍后仰,掌心向上,拇指托在球下,击球的下部。利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力,把球向后上方传出。

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侧向传球:击球点偏向传球方向一侧,有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展,异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂,有利于向侧向发力,并保持良好的手型向侧向传球。

下手发球:发球队员面对球网,左脚站在右脚前一点的位置,身体重心在后,两膝微微弯曲,左手将球持于腰部,右肩前方约60厘米。左手向上抛球,在身体右上方约20~30厘米。抛球的同时,发球队员右臂大幅度后摆动,然后向前方的球挥动,挥臂过程中,重心从后脚移至前脚。

举报 分享 2021-05-22 10:29:41

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