沙袋是什么材质的?教你选择沙袋

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沙袋的外部是由超纤皮或者PU皮、帆布或者牛津布等制成的;内部和填充物之间一般会有一层由EVA或者塑料泡沫制成的缓冲层;沙袋的填充物一般是废纱头、碎旧布片、白帆布和麻袋等。

沙袋分为两种,一种是吊式的沙袋,一种是立式的沙袋(俗称不倒翁沙袋)。如果大家只是想练练拳,锻炼锻炼身体,可以考虑选择立式的沙袋;如果大家想成为专业的拳手,那么应该可以选择吊式的,当然大家也可以根据自己的喜好与需要来选择。

吊式的沙袋非常结实耐用,但安装起来较为麻烦,需要用螺丝固定绳索,立式的比较方便,可随意移动安放,比吊式好安装一些。

一般来说,在用吊式沙袋练习直拳、摆拳、勾拳时可以将身体步伐灵活的运用上,而且对于身体的流动穿越、模拟实战的技战术闪躲都较好。而立式的不利于身体步伐,但其适合于静态的力量训练、组合拳法,能加强对组合拳法的意识。

大家在选择沙袋的时候,要考虑沙袋的大小,如果只是想锻炼身体偶尔打打拳,可以选择80cm-120cm的沙袋;如果是要打拳击、泰拳,使用的人比较专业,应该选择160cm或以上大型的沙袋。

大家在进行沙袋练习的时候,还要注意以下这些山事项:

拳击训练最好的沙袋通常填充得很硬实,由皮革制成,沙袋填充得东西越多,稳定性较好,就可以连续出拳击打。

沙袋训练时,要站稳出拳,在沙袋周围移动。在每一组组合拳之后,出刺拳向左或向右移动,从一侧向另一侧闪躲,然后反击。沙袋练习应该在空击练习之后。从基本拳开始,逐渐增加力量。

要安排好练习的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息方式。

举报 分享 2020-10-16 15:14:27

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