初学打冰球,要怎么滑冰?

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对于冰球初学者来说,滑冰是一项最基础最重要的技能,学习冰球应该从滑冰开始学起,滑冰最重要的就是保持平衡。对于冰球运动员而言,保持平衡是学习其他技能的基础。

滑冰的正确姿势应该是:双腿与肩同宽,膝盖弯曲,手举到前胸位置,前胸和冰鞋垂直在一条直线上,最好不要前倾,注重稳定。要想在冰上保持平衡,膝盖弯曲是关键。

平衡不好的球员一般姿势是太过前倾或太过挺直。如果平衡不好对球员的滑行速度、射门等都会产生影响。这个动作适合任何年龄段的初学者。

在练习的时候,可以在附近放置一把椅子或其他稳定的物体,以便在失去平衡时能够抓住自己。掌握了正确的站姿,才可以进行下一步的滑行练习。

如果想在滑冰时具有爆发力,在保持更好平衡以及更平稳步伐的同时,要时刻注意保持重心放低,膝盖弯曲。每次跨步前都先保持正确的站姿,滑完后还需继续保持重心向下的姿势,不能站立。

冰鞋的刀刃是滑冰的关键。刀刃的运用与滑冰的各个动作息息相关,比如跨步、交叉、停下、加速、转弯等。冰刀有两条刃:内刃和外刃,要想滑冰就要先灵活控制冰刀的内刃和外刃。

滑冰主要是用冰刀向外推产生推力,转弯时先用外刃再用内刃。

左转时,左腿往外迈,一只脚使用内刃,另一只脚使用外刃。右转时,同上只需改成右腿往外迈,并把身体重心放低,可利用急转的方式增大冰面与冰刀的摩擦力。

加速时,身体微微前倾,一只脚发力,内刃与冰面成一定角度,另一只脚保持直线,发力的脚尽可能往外拉。刹车时,两脚同时向一个方向急转,先用内刃再用外刃。

举报 分享 2020-10-10 16:21:11

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