这些口诀帮你学习芭蕾舞,一定要牢记

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芭蕾舞是一种很优美的舞蹈,很多家长会送小朋友去学习芭蕾舞,芭蕾舞对基本功的要求比较高,下腰、开背、拉筋等都是家常便饭。大家可以通过一些口诀来帮助小朋友学习芭蕾舞。

体态:挺起胸抬起头,重心始终在前头;前缩腹后收臀,精神集中要提神;拔后背树直颈,眼睛平视腿夹紧;提住气不发僵,正常呼吸要平常;以上要领要记清,贯穿一身到始终。

软开度:学舞蹈练软度,这些都是刚起步;压压腿有点疼,不疼怎能把功成;下竖叉摆正胯,后胯着地才算下;下横叉不要怕,疼的不行说说话;软开度不解决,其他动作不好学。

踢腿:踢腿要有爆发力,膝盖伸直腰直立;三分压腿七分踢,掌握要领多练习;要领不对老师气,长大以后要哭泣;该勾勾该绷绷,松松垮垮会添堵。

擦地:做擦地找体态,两腿夹紧转向外;擦出去腿要直,感觉力量到脚趾;收腿要用内侧夹,外侧肌肉不发达;擦地注意开绷直,要领准确腿好使。

蹲:要做蹲往下压,身体直立打开胯;两腿外开朝两边,下蹲膝盖找脚尖;往上起膝盖夹,脚跟先落腰背拔;要想将来跳的高,首先要把蹲做好。

小踢腿:身体直立脚拔地,动力腿找爆发力;二十五度要静止,收回也要把劲使;脚位准且腿要长,快出快收力量强;力度训练很重要,影响将来做大跳。

单腿蹲:单腿蹲练柔韧,规范要领要使劲;同时直同时弯,膝盖打开不能关;要呼吸要伸长,个头往上长一长。

弹腿:做弹腿很重要,吸腿弹腿为大跳;立直腰提住胯,重心控制脚掌下;不能甩不能揣,力量控制要内在。

腰:腰是动作一轴心,做不好它可不行;做下腰要牢记,呼吸畅通别憋气;前腰直后腰弯,旁腰头看斜下方;提呼吸要吐气,规格要领要牢记。

举报 分享 2020-05-06 13:13:33

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