“人睡三觉,命比纸薄”是指哪三觉?看了你就知道

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“人睡三觉,命比纸薄”是指颠倒觉、懒觉、饭后睡觉这三觉。古人说不睡颠倒觉,就很好理解,黑白颠倒本身就是有违人的身体正常规律的。有一个很重要的因素就是人在夜间睡觉的时候,因为身体会随着昼夜的变化分泌褪黑素,只有身体正常分泌褪黑素,才能够保证睡眠的质量。

如果大家白天睡觉,身体就不会分泌褪黑素,不仅仅是睡得不好,身体的内分泌也会出现紊乱。身体内的一些固定的因素都是在夜间分泌的,身体在夜间也会进行排毒的工作。如果长期晚上不睡觉白天睡觉的话,身体的新陈代谢就会出现紊乱,久而久之肝脏、肾脏等的器官都会受到损伤。

古人也提倡不睡懒觉,这是老祖宗流传下来的一种理念,人每天的睡眠时间应该是固定的,而你若是经常睡懒觉的话,就会打扰到你本身体内的生物钟。并且有的人睡懒觉会越睡越累。是因为睡懒觉的时候你会错过了早饭,这样的话,对于肠胃的损伤还是很严重的。所以懒觉也不能睡。

最后就是饭后不能睡觉。人在吃饱了之后就很容易身体有困乏的感觉。但是从生理上讲,饭后人的身体内的血液因为需要消化那些食物,全身的血液就会都集中在肠胃的部位,这个时候饭后立即睡觉的话,就会导致身体出现消化不良甚至是大脑供血不足等的情况,这也会大大增加中风的风险。

所以大家最好是饭后一小时再睡觉,那样不会给肠胃或者是大脑造成负担。若是你想早点躺在床上舒舒服服地睡个午觉的话,也可以饭后适当的散散步,帮助肠胃消化,这样在午饭半个小时之后就可以睡午觉了。

举报 分享 2020-05-03 13:40:05

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