坚持跑步的人和不锻炼的人差别在哪?身体产生的改变

跑步能够减脂塑形,让你身材更匀称,穿衣服更有型,地摊货都能穿出大牌范儿。跑步能让你的皮肤变好,气色变佳,再也不用买昂贵的化妆品了。

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跑步后,你会比以前更加爱惜自己的身体了。你会尽量达到绿色、健康的饮食、也注意睡眠的时间和质量。你和自己身体的关系变得更加亲密、时时关注、互相信任,这真是一种奇妙的感觉。

跑步能够提高心肺功能,改善新陈代谢,变成易瘦体质,怎么吃都不胖,增加你的肺活量,提高身体灵敏性和平衡能力,增强腿脚骨骼力量,让你行走更有力道,更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。

跑步最能磨练人的就是意志品质。跑步从来都是痛苦的,跑着跑着你会气喘吁吁,感觉呼吸不过来了,腿也不听使唤了,这时候你最容易放弃了。但当你坚持继续跑下去,你会慢慢感觉到跑步给你带来的快乐。

没有跑步之前,你会觉得自己不可能跑完这么长的距离。但是当你坚持跑步之后,跑了第一个5公里,第一个10公里,第一个半马之后,你会慢慢觉得,我也是能够跑这么远距离的。

跑步会让你的生活更加自律。坚持跑步之后,以前不过了12点是不可能上床睡觉的,现在不到10点,就要准时入睡。坚持跑步之后,以前早起那时不可能的,能多磨蹭一会是一会,现在都不需要闹钟了,当别人还在梦乡的时候,你已经跑完步回家准备去上班。

坚持跑步给你带来的这些变化,说起来并没有惊人之处,但对你来说都是无价之宝,要让你放弃跑步、回到那个不跑步的自己,你是绝对不愿意的。

举报 分享 2020-04-28 17:15:24

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