普拉提和瑜伽有什么不同,带你认识普拉提

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很多人都知道瑜伽这种运动,但是很少有人知道有一种运动比瑜伽的锻炼效果更好,可以让冥想、呼吸与西方人崇尚的肌肉力量相结合。这种运动的动作也都是有针对性的,这种运动就是普拉提,国内很多瑜伽馆也会教普拉提,因此很多人分不清这两种运动。

其实这两种运动存在很多的差别:

普拉提和瑜伽的起源不同。普拉提来自于西方,普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能;瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法,而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

普拉提和瑜伽的练习方式不同。普拉提是基于解剖学、生物力学的基础上来设计动作的,它的动作可快可慢,也可以有千变万化的呼吸与节奏。

普拉提教会大家如何正确使用肌肉进行发力,如何用大脑神经对动作进行控制,让每一个动作都能以最少的力达到最大的功效,减少身体的耗能与运动损伤,同时提高运动的表现能力。

瑜伽包含冥想、呼吸、体式、唱诵等练习,侧重身体各个体位的拉伸伸展,兼顾平衡及放松,最终达到静心,身心合一的目的。

普拉提和瑜伽达到的效果不同。普拉提会让整个肌肉系统受到均匀的训练, 帮助训练者更容易享受日常活动和运动,提高身体的表现,降低受伤概率。

瑜伽是种非常有效的减压方式,呼吸和冥想可以使心率减缓、心情放松。它的最终目标就是控制自己,让自己保持着积极向上的态度。

普拉提是一种很好的运动。它是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

举报 分享 2020-04-27 17:49:01

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