游泳要怎么入水 有几种姿势

136.jpg

游泳入水姿势是要先站在岸边,双手在后脑勺交叉,抱紧头部。这是为了让重心聚集在头部,在脚蹬的过程中能给身体顶部一个更大的惯性,同时也方便空中变换手势入水;然后身体呈45度倾斜,脚蹬池沿,45度是物体进行斜抛运动时运动得最远的角度。接着用力蹬,同时手势开始变换。

在身体以及水平时双手就要开始朝向水面了,双手就像准备时放后脑勺那样双手交叉;跃入水中后继续让身体随惯性运动一段距离,直到你觉得速度已经开始变得有点慢,就可以开始运动了。

游泳的入水姿势还有平式入水、坐式入水、站立式入水这三种方式。

平式入水要先站立在游泳池边,身体挺直,大腿和双脚并拢,双臂紧贴躯干,脚先绷直;并脚跳入水中,入水后仍保持直立姿势不变,触碰到池底后,弯曲双腿。接着,双脚蹬地,从而将自己推回水面。

坐式入水是要先坐在池边,双臂高高抬起,伸直放置于脑后;双手并拢,手心面向水面,身体向前倾斜,扎入水中时,保持低头的姿势;尝试在水下保持这个姿势,在浮上水面之前,使身体尽可能长时间的滑行。

站立式入水是要先挺直身体,双腿前后分开,一只脚紧贴在池边,手臂高高举起伸直放置于脑后,双手前后合拢;掌心面向水面,抬起后面那只脚,身体向前倾斜,扎入水中;在水中保持挺直的姿势,使身体充分的向前滑行。

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮力,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。随着游泳运动的发展,游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等;竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

举报 分享 2020-04-26 09:23:29

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门文章