高尔夫球要怎么打 初学者要怎么学

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要打高尔夫球,大家要学习握杆方法、站立姿势、瞄球技巧和挥杆的动作等。要握高尔夫球杆,可以像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆,右手的小指与左手的食指相贴,这是自然握杆法;也可以使用互锁握杆法,这种握法中,右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方,而是插入左手食指与中指之间,钩锁住食指。

还有重叠握杆法,这种握法之所以使用最普遍,是因为它能够较好地保持两手的一体感,便于控制左右两手用力的平衡,一般手掌大、手指长、力气大的人可以采用该握杆法。

站立姿势:

在站姿之前,应该先从球的后方向目标方向眺望,在目标线上寻找一个标记,并确定球与该标志物之间的连线,即为球的飞行方向。

确定球与足的位置关系,从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线,一般情况下,左足足跟靠近该线。两足跨线并拢而立,左足尖稍向外撇开,左足跟靠近该线。

之后将重心移向左足,根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出,即完成了站位动作。 至于站姿的宽度及与球之间的距离,不是固定不变的,要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变。

瞄球技巧:

首先身体放松,精神集中,进行一、两次深呼吸,握杆;根据所使用的球杆,确定球与足的距离,轻轻踏脚调整姿势,保持两脚的安定。

接着两肘弯曲,将球杆举至体前,两手向右回旋,检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋,检查中指、无名指和小指的握杆。

将两臂下放伸出,使杆头位于球的正后方,杆面正对球的飞行方向,杆头底部轻轻触地;两臂弯曲并稍稍内扣,上体微微前倾,头颈部保持正直、放松,目视球。

轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅,在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张,集中精力。

最后成功挥杆把球挥出去就好了。

举报 分享 2020-04-21 16:27:44

1个评论

打高尔夫太难了

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