足球颠球的重要性 具体方法

足球颠球可以增强球感、熟悉球性,身体灵活性增加,还可以增加身体各部对触球的力度、反应,颠球有脚背颠球,还有脚内侧、脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部颠球,长期训练对触球的控制会有助益。

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颠球就是就一个最基本的球感练习,颠球颠的好,说明球感好,而球感,是足球运动里最不可或缺的东西之一。

足球颠球的时候需要脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。

双脚内侧、外侧颠球要领是抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧颠球或外侧交替击球。

大腿颠球是抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。

头部颠球是两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。

各部位连续颠球是根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

需要注意的是击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。颠球时避免身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬。头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。

举报 分享 2020-04-21 09:53:20

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