做瑜伽需要哪些物品 瑜伽用具有哪些

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瑜伽服:服装是最基本的装备,瑜伽的动作比较柔软,而且幅度都较大,所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣相对紧点,但裤子肯定要宽松的,这是为了方便把动作做到位。注意衣服一定不要太紧身,太贴身的衣物,不利于动作的伸展性。

瑜伽垫:一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动伤害,为爱好者带来运动的激情。

瑜伽铺巾:瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水,防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可铺在瑜伽垫之上也有很好的按摩作用。

瑜伽砖:做瑜伽动作时的辅助用具,主要是防止做高难动作时拉伤。瑜伽砖的等级以硬度来分,硬度越硬,支撑性就越好,重量也增加。

瑜伽球:它是一种多用途的瑜伽辅助工具,通常用来支撑身体的某个部位,以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是,它并不强调支撑作用,而是用来协助身体的平衡。

瑜伽眼罩:丝棉质地面料的瑜伽眼罩,被广泛应用于瑜伽练习中。用瑜伽眼罩遮住眼睛,可以让身心呈半睡眠状态,彻底放松,达到最佳练习效果。

瑜伽防滑袜鞋:柔软的质地适合于平常做瑜伽时穿着,鞋底的凸出颗粒为止滑而专门设计,在秋冬温度较低时,还可以为足部保暖。

瑜伽包:当以上东西都准备齐全后,瑜伽包就要派上用场了。较大的包身设计,方便将瑜伽垫、服饰、配件一并收入囊中,方便随身携带。适合初学者,也适合瑜伽老师。

瑜伽伸展带:一般用来锻炼肌力,稳定姿势及控制伸展距离,大家可根据自己的练习需要,选择弹性不同的拉力带。

举报 分享 2020-04-19 17:50:08

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