太极拳有哪些流派 有什么好处

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太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。主要有陈式、杨式、武式、孙式、吴式、赵堡等六大流派。不同流派的太极拳特点不同,大家可以选择适合自己的流派练习。

陈氏太极:动作古朴,其中有发劲动作。缠绕折叠,松活弹抖;快慢相间,蓄发互变。

杨氏太极:架式舒展、绵缓柔和,给人一种气势不凡、大气磅礴感觉。舒展中正,柔中寓刚;圆活饱满,沉稳浑厚。

武氏太极:左手只管左边防护,右手仅管右边攻防;同时强调内气的潜转与动作的起承转合。小巧紧凑,中正安舒;起承开合,进退自如。

孙氏太极:动作小巧、轻灵,架高步活,柔缓圆活,转换轻盈,运动方向变化多。开合相接,转换灵活;进跟退撤,身到意合。

吴氏太极:身体上下成一线,更突出了柔和。轻静柔化,紧凑舒伸;川字步型,斜中寓正。

太极拳是国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

太极拳是一种很健康的运动,经常打太极拳有以下这些好处:

可以让大家放松神经系统。不运动,长时间做一些事情,全身都很紧张,肌肉会很僵硬,打太极拳凝神聚气,沉稳安舒,可以使神经系统放松,缓解头晕眼花的情况。

可以增强筋骨。现在很多人的生活没有规律,所以全身肌肉韧带僵硬而没有弹性、缺少力量,通过练习太极拳,可以增强筋肉韧带力量,关节也会变灵活。

举报 分享 2020-04-10 09:26:42

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