太极扇第一套背面口令 太极扇口令有哪些

太极扇第一套背面口令有侧功举扇(斜飞势)-(卧似一张弓)、虚步亮扇(白鹤亮翅)-(站似一棵松)、进步刺扇(黄蜂入洞)-(不动不摇坐如鈡)、转身下刺(哪吒探海)-(走路一阵风)。

太极拳图案1.jpg

还有独立撩扇(金鸡独立)-(南拳和北腿)、翻身劈扇(力劈华山)-(少年武当功)、转身抡压(灵猫扑蝶)-(太极八卦连环掌)、马步亮扇(坐马观花)-(中华有神功)。

和扇子有关的武术动作有铁扇子、少林铁扇子、少林天罡劈水扇、武当太极金扇,其中武当太极金扇是源于唐代的,是皇宫内桃花扇的衍生,已经有千年的历史,扇子的技法分为摩扇、旋扇、穿扇、颤扇、翻扇、点扇等,非常适合老年人养生锻炼。

太极扇是一种表演性很强的运动项目,有强烈的表现意识,所以要有很强的自信心,就能改善自身的面貌。

太极扇对于人的呼吸系统要求也较高,在活动的时候节奏、大负荷的有氧代谢过程可以刺激内脏器官运动,长时间的锻炼可以增加氧气的摄入,可以增加呼吸肌的力量,改善呼吸系统的功能。

还可以培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目,应具有强烈的表现意识。因此,自信心就显得十分重要,树立信心、敢于挑战,发自内心的激情,才能使动作更具有强大的感染力。

太极功夫扇将扇子的挥舞和太极的运动技巧结合在一起,结合了不同流派的太极拳、太极剑动作,里面还有长拳、南拳、京剧舞蹈动作等,内容十分新颖,学起来非常简单,非常适合陶冶情操、强身健体。

举报 分享 2020-04-08 17:41:32

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门文章