打篮球转身过人 篮球小技巧

在篮球比赛中,转身过人是经常需要用到的一项技巧。首先就是重心问题,重心放的低点,是比较容易控球的。

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如果这个时候防守队员上来强球,可以趁着倚住接着转身甩过去,另外也要注意脚的重心,不然就很容易绊住自己,造成动作磕磕绊绊,最差的结果是运球失误。

第二点就是经常强调的球感。因为转身是个连贯性的动作,需要手和球的默契,这个默契只能通过练习,后卫转身最重要的就是速度,节奏加快,转的幅度再大一点。中锋就要尽量倚着防守队员,靠着力量转过去,稍微速度慢一点也没有关系,当然越快杀伤力越大!第三点要注意的就是惯性,这个的重点就是转身前后运球的频率和高度,一般来说转身向前,球速相对来说会减慢。

关于运球的相关教程:手指拨球:做法:为了练习手指灵活度和对球的控制力,进行这个动作热身,分别在头部上方和头部前方进行快速拨球,或是用手指转动篮球。注意:保护手指关节的安全。

绕球:做法:这是熟悉球感最直接的招式,腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习,顺逆时针都要进行。

手指交互传球:做法:这一项比较简单,就是将球于两手间互传。注意:是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀。

躯干环球:做法:简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。

举报 分享 2020-03-31 17:03:20

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