武当太极十三式口诀 太极拳起源

武当太极十三式口诀有起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等。

太极拳图案3.jpg

武当太极是中国武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路,而是由太极、两仪、无极,等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内,由动至静,从初级到高级。

太极拳的起源有两种说法,一种是起源于武当派的祖师张三丰,另一种是太极拳创自陈王廷。

太极拳讲求意、气、力的协调统一也符合道家顺应自然,淡泊无为的主张。加上武当功夫名扬天下,所以在此之前没有人质疑过太极拳的起源。

但后世人细究太极拳的起源的时候,发现陈王廷创造的太极拳在时间上比张三丰的早,而且根据陈氏家族留下的太极拳招式记载,与武当太极拳留下的招式相差无几。

太极拳的基本功有站桩、踢腿、压腿、控腿,腿部的力量在太极拳中是非常重要的,只有腿部的力量练习的扎实了,在打太极拳的时候身体才会更加稳定,尤其是刚开始学习的时候,不能忽略基本功的练习。

太极拳最基本的动作就是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,学习这几个动作的时候可以结合太极拳的招式练习,先从太极拳的招式中找一些有代表性的动作练习。

练习太极拳对人的身体是非常有好处的,首先在打太极拳的时候人需要沉心静气,不能浮躁,在练习太极拳的时候才有锻炼身体的效果,太极拳的动作还可以舒筋、活血、通络,经常练习可以调理人体内脏的功能,可以健脾、补肾、调肝,调节人的内分泌。

举报 分享 2020-03-19 17:10:09

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门文章