四十二式太极拳慢动作口令 太极拳好处

四十二式太极拳口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。

太极拳图案1.jpg

后面的二十二式有云手、独立打虎、右分脚、双峰贯耳、左分脚、转身拍脚、阳明势烈、进步栽锤、斜飞势、单鞭下势、金鸡独立、退步穿掌、虚歩压掌、独立托掌、马步靠、转身大捋、歇步擒打、穿掌下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、太阳势收、弯弓射虎、左揽雀尾、十字手、收势。

太极拳作为中华民族的传统武术之一,其中的拳法非常多,学习的时候建议先从比较简单的招式开始练习,熟练之后再练习一些难度大的。循序渐进,打好基础,刚开始一定要规范好动作。

练习太极拳是很有讲究的,穿着一定要宽松,环境在选择的时候大多是安静的公园或者是河边,练习拳法的时候内心要清净,放松自己的心情练习太极拳效果会更好。

太极拳作为中华传统武术之一,更多的是需要现代人去传承和发展,尤其是年轻人,在锻炼身体的同时还可以增加一项技能。

太极拳刚入门的时候最好是找专业的老师进行指导,尤其是基础的动作练习等,基础动作决定了练习太极拳的效果,最基本的动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。

练习的时候先将这几个动作练习熟练,然后再学习腿部的基本功站桩、踢腿、压腿、控腿等,腿部的基本功练好之后太极拳在打的时候就会更加稳定。

举报 分享 2020-03-18 17:22:49

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