八十五式杨式太极拳口令 太极拳基础动作

八十五式杨式太极拳口令有预备式、起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左搂膝拗步、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山肘底看捶、左右倒撵猴、斜飞式、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、海底针、扇通背。

太极拳图案1.jpg

后面的65式分别是撇身捶、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、左右分脚、转身蹬脚、左右搂膝拗步、进步栽捶、翻身撇身捶、进步搬拦捶、右蹬脚。

左打虎式、右打虎式、回身右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、转身右蹬脚、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、斜单鞭、野马分鬃、揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、下势。

金鸡独立、左右倒撵猴、斜飞式 、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、海底针、扇通背、转身白蛇吐信、搬拦捶、揽雀尾、单鞭、高探马、带穿掌、十字腿、进步指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

太极拳的基础动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等,在练习的时候要结合太极拳里面的动作练习。

太极拳对于腿部基本功的要求是比较高的,在练习的时候先练习站桩、踢腿、压腿、控腿,腿部的基本功练习好太极拳的动作做的时候就更加稳定。

太极拳是中华传统武术之一,特点就是以静制动,以柔克刚,在练习的时候训练人的反应能力,还有力量和速度等。

举报 分享 2020-03-17 17:01:57

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