32式太极剑背向演练带口令 太极剑好处

32式太极剑背向演练带口令有预备式,起势。第一组:第一式:并步点剑;第二式:独立反刺;第三式:仆步横扫;第四式:向右平带;第五式:向左平带;第六式:独立抡劈;第七式:退步回抽;第八式:独立上刺。

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第二组:第九式:虚步下截;第十式:左弓步刺;第十一式:转身斜带;第十二式:缩身斜带;第十三式:提膝捧剑;第十四式:跳步平刺;第十五式:左虚步撩;第十六式:右弓步撩。

第三组:第十七式:转身回抽;第十八式:并步平刺;第十九式:左弓步拦;第二十式:右弓步拦;第二十一式:左弓步拦;第二十二式:进步反刺;第二十三式:反身回劈;第二十四式:虚步点剑。

第四组:第二十五式:独立平托;第二十六式:弓步挂劈;第二十七式:虚步抡劈;第二十八式:撤步反击;第二十九式:进步平刺;第三十式:丁步回抽;第三十一式:旋转平抹;第三十二式:弓步直刺。

练习太极剑之前需要知道各种剑法的特点,还有就是各种的动作要领,剑法之间的区别也要注意,在练习的时候根据动作名称区分练习。

经常练习太极剑可以畅通经络,通过太极剑的动作可以使动脉血管变得柔和、舒张,促进血液循环。

太极剑可以舒展自己的身法,达到锻炼身体的效果,太极剑的步子十分灵活稳健,剑法忽刚忽柔,忽隐忽现,富有变化,练习的时候要做到以身带剑,周身一致,圆转自然。

太极剑在练习的时候运动起来有如行云流水,连绵不绝,浑厚圆转,可以达到强身健体的作用和效果,练剑的过程还使人心旷神怡。

举报 分享 2020-03-13 17:36:03

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