四十二式太极剑带口令 四十二式太极剑内容

四十二式太极剑带口令有起势、丁步点剑、回身点剑、仆步横扫、右左平带、分脚领剑、叉步反撩、马步云抱、丁步截剑、翻身崩剑、弓步下刺、独立上刺、仆步穿剑、蹬脚前刺、跳步平刺、转身平刺、穿剑行步。

太极拳图案3.jpg

行步扣剑、弓步下刺、腾空跳刺。马步藏剑、回身反刺、虚步崩剑、独立上刺、撤步云斩、仰身架剑、转身回抽、并步平刺、行步撩剑、仰身撩剑、盖步按剑、跳步下刺、歇步压剑、虚步点剑、独立托架、弓步挂劈、歇步后刺、叉步云斩、虚步抱剑、插步平带、收势还原。

太极剑的运动特点是以身运剑、缠绕回旋、连绵不断、蓄发相变、刚柔相济、屈伸往来、变化莫测、刚柔有劲。

太极剑在练习的时候需要精神专注,内外结合,动作需要一气呵成,是非常复杂的人体活动,也是依赖大脑神经的兴奋与抑制所调节的,有很好的锻炼大脑的效果。

太极剑可以畅通经络,通过一些肢体上的运动可以使人的动脉血管变的十分柔和舒张,血液循环可以提高供氧的能力,促进人体的新陈代谢。

经常练习太极剑可以畅通经络,通过太极剑的动作可以使动脉血管变得柔和、舒张,促进血液循环。太极剑轻松柔和、绵绵不断、意领身随的特点,又有武当剑优美潇洒、灵活多变、身剑合一的特色。练起来行如游龙,稳如山岳,动静相间,有刚有柔,气势连贯,错落有序。

太极剑是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点。

举报 分享 2020-03-05 17:26:14

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